E-urheilijan suorituskykyopas on tietokirja kilpapelaamisen suorituskyvyn kokonaisvaltaisesta kehittämisestä.
Lue lisää »E-urheilijan suorituskykyopas – maailman ensimmäinen kirja kokonaisvaltaisesta pelaamisen kehittämisestä
Treenaus
Treenaus-kategoria sisältää pääsääntöisesti kuntosalitreenaamiseen, mutta myös yleisesti treenaamiseen liittyviä kirjoituksia.
Lääkkeetön elämä – hyvä tavoite, huono kirja
Lääkkeetön elämä on Antti Heikkilän uusi kirja ravitsemuksesta, terveydestä ja liikunnasta. Se sisältää runsaasti asiavirheitä, eikä se ole kirjana kovin kummoinen.
Lue lisää »Treenimusiikki — laillista dopingia
Ennen treeniä, treenin aikana tai treenin jälkeen soitettu treenimusiikki on tutkimuksissa lisännyt suorituskykyä ja nopeuttanut palautumista. Treenimusiikki on laillista dopingia.
Lue lisää »Sykevälivaihtelu (HRV) osa III — sykevälivaihtelun tulkinta
Sykevälivaihtelua käsittelevä kirjoitussarjani päättyy kolmanteen osaan, jonka aiheena on sykevälivaihtelun tulkinta lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Kirjoitus on saatavilla myös äänipostauksena!
Lue lisää »Sykevälivaihtelu (HRV) osa II — alkupanostukset ja mittaus
HRV-kirjoitussarjan toisessa osassa käydään läpi, mitä ovat vaadittavat alkupanostukset, jotta sykevälivaihtelu olisi mahdollista mitata. Lisäksi käyn läpi mittaustilanteen ympärillä suoritettavia toimenpiteitä.
Lue lisää »