Kotisalilleni ilmestyi vähän alle kolme viikkoa sitten Hammer Strengthin valmistama Glute Ham Raise eli tuttavallisemin GHR. Laite näytti sen verran erikoiselta, …
Lue lisää »GHR (Glute Ham Raise) -opetusvideo
Treenaus
Treenaus-kategoria sisältää pääsääntöisesti kuntosalitreenaamiseen, mutta myös yleisesti treenaamiseen liittyviä kirjoituksia.
Nordic Curl — takareisien pelastaja-vahvistaja
Kun puhutaan takareisien treenaamisesta, tulevat ihmisille mieleen ensimmäiseksi sellaiset harjoitteet kuten maastaveto tai sen eri variaatiot sekä reiden koukistukset laitteissa. …
Lue lisää »Painonnostokengät — kattava tietopaketti ja käyttökokemuksia
Tämä kattava kirjoitus käsittelee painonnostokenkiä ja niiden hyötyjä, minkä lisäksi arvostelen Adidaksen AdiPower -painonnostokengät.
Lue lisää »Kysymyksiä ja vastauksia – videolog jakso 6
Videologien kuudennessa, 30 minuuttia pitkässä jaksossa vastaan lukijoitteni minulle esittämiin, eri aiheita käsitteleviin kysymyksiin.
Lue lisää »Ollin kuntosalisalietiketti™ – näillä 10 vinkillä pääset alkuun
Kuntosalit täyttyvät tammikuussa perinteisesti äärimmilleen treenaajista ja uuden elämän tavoittelijoista. Koska monet uuden elämän perässä olevat ovat kuntosalilla käymisen suhteen aloittelijoita, heidän salikäyttäytymisensä …
Lue lisää »