Vuosi 2015 on nyt paketissa. On aika muistella hieman menneitä ja suunnata katseet uuteen vuoteen.
Lue lisää »Vuoden 2015 paketointia ja tulevan ennakointia
Proteiinin ylensyönti uudelleentarkastelussa
Proteiinin ylensyönnin ja kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta kehonkoostumukseen on tullut hiljattain uutta tietoa, sillä pari kuukautta sitten julkaistiin uusi aihetta käsittelevä tutkimus.
Lue lisää »Kirja-arvostelu: The Lean Muscle Diet
The Lean Muscle Diet on amerikkalaisten Lou Schulerin ja Alan Aragonin kirjoittama, tieteelliseen näyttöön perustuva kirja paremman kehonkoostumuksen tavoittelemisesta.
Lue lisää »Sarjatauot kuntosalilla — lyhyempi = parempi?
Usein väitetään, että lyhyet sarjatauot kuntosalilla ovat lihaskasvun kannalta parempi vaihtoehto kuin pitkät sarjatauot. Tässä kirjoituksessa tarkastelen tätä väittämää.
Lue lisää »Polvenlämmittimet — tehoa ja turvallisuutta kuntosalitreeneihin
Tässä kirjoituksessa aiheena ovat hiljattain käyttööni saamat voimaharjoitteluvarusteet eli iso-britannialaisen SBD:n valmistamat polvenlämmittimet ja polvenlämmittimien hyödyt yleensäkin.
Lue lisää »