Novus Aditus Novus Aditus on urheiluravitsemus- ja treeniblogi.

Sitrulliinimalaatti on sitrulliinista ja malaatista koostuva aminohappoyhdiste ja potentiaalinen treenibuusteri lihasväsymystä estävän vaikutuksensa takia.

Vuosi 2015 on nyt paketissa. On aika muistella hieman menneitä ja suunnata katseet uuteen vuoteen.

Proteiinin ylensyönnin ja kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta kehonkoostumukseen on tullut hiljattain uutta tietoa, sillä pari kuukautta sitten julkaistiin uusi aihetta käsittelevä tutkimus.

The Lean Muscle Diet on amerikkalaisten Lou Schulerin ja Alan Aragonin kirjoittama, tieteelliseen näyttöön perustuva kirja paremman kehonkoostumuksen tavoittelemisesta.

Usein väitetään, että lyhyet sarjatauot kuntosalilla ovat lihaskasvun kannalta parempi vaihtoehto kuin pitkät sarjatauot. Tässä kirjoituksessa tarkastelen tätä väittämää.