Novus Aditus Novus Aditus on urheiluravitsemus- ja treeniblogi.

Proteiinin ylensyönnin ja kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta kehonkoostumukseen on tullut hiljattain uutta tietoa, sillä pari kuukautta sitten julkaistiin uusi aihetta käsittelevä tutkimus.

The Lean Muscle Diet on amerikkalaisten Lou Schulerin ja Alan Aragonin kirjoittama, tieteelliseen näyttöön perustuva kirja paremman kehonkoostumuksen tavoittelemisesta.

Usein väitetään, että lyhyet sarjatauot kuntosalilla ovat lihaskasvun kannalta parempi vaihtoehto kuin pitkät sarjatauot. Tässä kirjoituksessa tarkastelen tätä väittämää.

Tässä kirjoituksessa aiheena ovat hiljattain käyttööni saamat voimaharjoitteluvarusteet eli iso-britannialaisen SBD:n valmistamat polvenlämmittimet ja polvenlämmittimien hyödyt yleensäkin.

Tässä postauksessa käyn läpi, miten kiristyssiteiden avulla toteutettavaa Blood Flow Restrictionia hyödynnetään käytännön treeneissä.