Tässä kirjoituksessa aiheena ovat hiljattain käyttööni saamat voimaharjoitteluvarusteet eli iso-britannialaisen SBD:n valmistamat polvenlämmittimet ja polvenlämmittimien hyödyt yleensäkin.
Lue lisää »
Tässä postauksessa käyn läpi, miten kiristyssiteiden avulla toteutettavaa Blood Flow Restrictionia hyödynnetään käytännön treeneissä.
Lue lisää »
Tässä postauksessa tarkastelen kyykkyä ja kehon eri osien pituuksien vaikutusta kyykkyasentoon. Ihmiset kyykkäävät kehojensa mittasuhteiden takia eri tavoilla, eivätkä he voi sille yhtään mitään.
Lue lisää »
Aloin julkaisemaan vinkkivideoita kotisalini Classic Gymin Facebook-sivulla. Ensimmäisessä julkaisemassani videossa aiheena ovat pakaroiden treenaaminen ja Hip Thrust eli lantionnosto.
Lue lisää »
Tässä postauksessa käsittelen tarkemmin tankkaus- tai poikkeuspäivän hyötyjä, suositeltavia "tankkaus"ruokia ja kerron oman näkemykseni siitä, onko tiheämpi tankkaus harvaa parempi.
Lue lisää »
Novus Aditus Novus Aditus on Olli Haatajan kirjoittama urheiluravitsemus- ja treeniblogi.