Tässä kirjoituksessa käsittelyssä on viime aikoina keskustelua herättänyt lisäravinne, joka tunnetaan nimellä beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatti eli HMB, sen toimintamekanismit ja käyttö eri urheilulajeissa.
Lue lisää »
Satokauden smoothiet on vuonna 2017 julkaistu, Otavan kustantama ruoka-tietokirja. Ja mikä hienointa, Satokauden smoothiet on samalla Karim Khanjin ja minun esikoiskirja!
Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa käyn läpi kattavasti jyväskyläläisen fitnesstutkimuksen, jossa tarkasteltiin suomalaisten naisfitnesskisaajien kisadieetin aiheuttamia vaikutuksia ja sitä, miten kisadieetistä palauduttiin.
Lue lisää »
HRV-kirjoitussarjan toisessa osassa käydään läpi, mitä ovat vaadittavat alkupanostukset, jotta sykevälivaihtelu olisi mahdollista mitata. Lisäksi käyn läpi mittaustilanteen ympärillä suoritettavia toimenpiteitä.
Lue lisää »
Tämä kirjoitus on arvostelu Polarin lippulaivatuotteesta eli V800 GPS -urheilukellosta, joka on monipuolinen, laadukas ja ennen kaikkea toiminnallisuuksiltaan huippuluokan laite tavoitteelliselle treenaajalle.
Lue lisää »