IIFYM:n käytännön toteutuksen ensimmäisessä osassa määritetään henkilön kalori-, makroravinne-, ja makroravinnehaarukkatavoitteet.
Lue lisää »IIFYM – käytännön toteutus osa I: kalorit ja makroravinteet
Bubble Roller — tehokas, nystyrällinen putkirulla
Bubble Roller on laadukas putkirulla, jonka nystyrät antavat lihashuollossa aivan erilaisen tuntuman verrattuna sileisiin ja yleisimmin käytettyihin putkirulliin.
Lue lisää »Aktiivinen vajaatoiminta ja sen vaikutus treeneihisi
Olen pyrkinyt valaisemaan itseäni viime aikoina anatomian ja fysiologian saralla, mistä syystä erittäin monet treenaamiseen liittyvät asiat ovat alkaneet selkiytyä …
Lue lisää »Sikanopee kehonkoostumuspäivitys
Kävin Tanita-kehonkoostumusmittauksessa 20.9 samana päivänä, kun kävin tutustumassa oululaiseen liikuntakeskus Figureen.
Lue lisää »Treeniä muualla osa III: Figure Fitclub (Oulu)
Laadukkaita laitteita sisältävä Figure Fitclub on Antti Jurvansuun perustama uusi kuntosali Oulussa, hyvinvointikeskus Figuressa. Tässä postauksessa arvostelen Figure Fitclubin käytyäni siellä eräänä syyskuisena lauantaina.
Lue lisää »