Lisäravinteet

Kirjoituksia, jotka käsittelevät lisäravinteita eli esimerkiksi niiden käyttöä, toimivuutta ja jopa mahdollisia haittoja.

Kaseiini — paras proteiini nautittavaksi iltaisin?

Maidon pääasiallista proteiinia, kaseiinia, suositellaan useissa lähteissä syötäväksi ennen nukkumaanmenoa sen hitaan imeytymisnopeuden takia. Tässä kirjoituksessa käyn läpi tämän suosituksen paikkaansa pitävyyttä käymällä läpi kaikki tutkimukset, joissa koehenkilöt ovat saaneet kaseiinia illalla.

Lue lisää »