HRV-kirjoitussarjan toisessa osassa käydään läpi, mitä ovat vaadittavat alkupanostukset, jotta sykevälivaihtelu olisi mahdollista mitata. Lisäksi käyn läpi mittaustilanteen ympärillä suoritettavia toimenpiteitä.
Lue lisää »Terveys
Sykevälivaihtelu (HRV) osa I — stressi ja palautuminen tasapainoon
Sykevälivaihtelu eli HRV on elimistön autonomisen hermoston tilaa kuvaava ilmiö, jota tulkitsemalla voidaan seurata kehon kokemaa rasitusta ja siten optimoida palautuminen ja treenit kehittymisen maksimoimiseksi.
Lue lisää »Tutkimuskimara I
Aloitin uuden kirjoitussarjan, tutkimuskimaran. Näissä ja tulevaisuudessa julkaistavissa tutkimuskimaroissa käyn lyhyesti läpi erilaisia, yleensä tämän blogin aihepiiriin liittyviä tutkimuksia.
Lue lisää »Näkökulma: ketä tässä pitäisi enää uskoa?
"Ketä tai mitä treeni-, ravitsemusasioissa tai melkeinpä ihan missä tahansa asiassa pitäisi uskoa?" on erittäin hyvä kysymys, johon yritän etsiä vastausta.
Lue lisää »Lisää vahvoja todisteita: terveysuutisointi on rikki
Kauppalehti tiesi kertoa, että punaviini suojaa Alzheimerin taudilta. Tämä saattaa olla aivan hyvin totta, mutta vain silloin, jos punaviiniä juodaan 140 - 200 000 litraa vuorokaudessa!
Lue lisää »