"Ketä tai mitä treeni-, ravitsemusasioissa tai melkeinpä ihan missä tahansa asiassa pitäisi uskoa?" on erittäin hyvä kysymys, johon yritän etsiä vastausta.
Lue lisää »Näkökulma: ketä tässä pitäisi enää uskoa?
Ravitsemus
Yleisesti ruokaan ja/tai ravitsemukseen liittyviä kirjoituksia. Myös urheiluravitsemukseen liittyvät tekstit kuuluvat tähän kategoriaan.
Proteiinin ylensyönti, osa III: ei haittoja, mahdollisia hyötyjä
Proteiinin ylensyöntiä tarkastelevat tutkimukset saivat vuoden alussa jatkoa uudella vastavuoroisuustutkimuksella.
Lue lisää »Proteiinin ylensyönti uudelleentarkastelussa
Proteiinin ylensyönnin ja kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta kehonkoostumukseen on tullut hiljattain uutta tietoa, sillä pari kuukautta sitten julkaistiin uusi aihetta käsittelevä tutkimus.
Lue lisää »Kirja-arvostelu: The Lean Muscle Diet
The Lean Muscle Diet on amerikkalaisten Lou Schulerin ja Alan Aragonin kirjoittama, tieteelliseen näyttöön perustuva kirja paremman kehonkoostumuksen tavoittelemisesta.
Lue lisää »Poikkeuspäivä: pohdintaa, ”tankkaus”ruokia ja vinkkejä
Tässä postauksessa käsittelen tarkemmin tankkaus- tai poikkeuspäivän hyötyjä, suositeltavia "tankkaus"ruokia ja kerron oman näkemykseni siitä, onko tiheämpi tankkaus harvaa parempi.
Lue lisää »