Sykevälivaihtelu eli HRV on elimistön autonomisen hermoston tilaa kuvaava ilmiö, jota tulkitsemalla voidaan seurata kehon kokemaa rasitusta ja siten optimoida palautuminen ja treenit kehittymisen maksimoimiseksi.
Lue lisää »Treenaus
Bar Grippejä ja ykkösmaksimeita
Tässä postauksessa kerron kokemuksiani A7 Fitness Bar Grip -paidoista ja annan tilannepäivityksen nykyisistä treeneistäni ja kehityksestäni.
Lue lisää »Tutkimuskimara I
Aloitin uuden kirjoitussarjan, tutkimuskimaran. Näissä ja tulevaisuudessa julkaistavissa tutkimuskimaroissa käyn lyhyesti läpi erilaisia, yleensä tämän blogin aihepiiriin liittyviä tutkimuksia.
Lue lisää »Kompressiovaatteiden hyödyt ja markkinointiväitteet – osa III
Kompressiovaatteita käsittelevän sarjan kolmannessa osassa käsitellään muun muassa suorituskykyhyötyjä räjähtävyyttä ja voimaa vaativissa lajeissa. Lisäksi käsittelyssä on vaatteiden muut hyödyt ja toimintamekanismit, minkä lisäksi kerron omia kokemuksiani vaatteiden käytöstä.
Lue lisää »Kompressiovaatteiden hyödyt ja markkinointiväitteet – osa II
Kompressiovaatteiden hyötyjä ja niihin liittyviä markkinointiväitteitä käsittelevän kirjoitussarjani toisessa osassa käydään läpi kompressiovaatteiden vaikutusta kestävyysurheilun suorituskykyyn.
Lue lisää »