Treenaus

"Ketä tai mitä treeni-, ravitsemusasioissa tai melkeinpä ihan missä tahansa asiassa pitäisi uskoa?" on erittäin hyvä kysymys, johon yritän etsiä vastausta.

Kompressiovaatteet ovat todella suosittuja ja niitä markkinoidaan käyttämällä rohkeita väittämiä. Tässä kirjoituksessa tarkastelen kompressiovaatteiden väitettyjä hyötyjä palautumisessa.

Tässä kirjoituksessa esittelen Lean Muscle Dietistä ja ehkä jostain muualtakin tuttuja, keskivartalon treenaamiseen tarkoitettuja liikkeitä.

The Lean Muscle Diet on amerikkalaisten Lou Schulerin ja Alan Aragonin kirjoittama, tieteelliseen näyttöön perustuva kirja paremman kehonkoostumuksen tavoittelemisesta.

Usein väitetään, että lyhyet sarjatauot kuntosalilla ovat lihaskasvun kannalta parempi vaihtoehto kuin pitkät sarjatauot. Tässä kirjoituksessa tarkastelen tätä väittämää.