Novus Aditus Novus Aditus on Olli Haatajan kirjoittama urheiluravitsemus- ja treeniblogi.
"Ketä tai mitä treeni-, ravitsemusasioissa tai melkeinpä ihan missä tahansa asiassa pitäisi uskoa?" on erittäin hyvä kysymys, johon yritän etsiä vastausta.
Lue lisää »Näkökulma: ketä tässä pitäisi enää uskoa?
Treeni
Kompressiovaatteiden hyödyt ja markkinointiväitteet — osa I
Kompressiovaatteet ovat todella suosittuja ja niitä markkinoidaan käyttämällä rohkeita väittämiä. Tässä kirjoituksessa tarkastelen kompressiovaatteiden väitettyjä hyötyjä palautumisessa.
Lue lisää »Kuollut ötökkä + 5 muuta tehokasta liikettä keskivartalolle
Tässä kirjoituksessa esittelen Lean Muscle Dietistä ja ehkä jostain muualtakin tuttuja, keskivartalon treenaamiseen tarkoitettuja liikkeitä.
Lue lisää »Kirja-arvostelu: The Lean Muscle Diet
The Lean Muscle Diet on amerikkalaisten Lou Schulerin ja Alan Aragonin kirjoittama, tieteelliseen näyttöön perustuva kirja paremman kehonkoostumuksen tavoittelemisesta.
Lue lisää »Sarjatauot kuntosalilla — lyhyempi = parempi?
Usein väitetään, että lyhyet sarjatauot kuntosalilla ovat lihaskasvun kannalta parempi vaihtoehto kuin pitkät sarjatauot. Tässä kirjoituksessa tarkastelen tätä väittämää.
Lue lisää »